7 Cara Agar Anak Mau Makan Sayur dan Buah
Terdapat berbagai cara agar anak mau makan sayur dan buah yang bisa dilakukan oleh orang tua, mulai dari mengenali perasaan anak, mengajaknya untuk memilih serta menyajikan buah dan sayur bersama-sama, hingga memberikan hadiah dan tepukan motivasi saat ia berhasil menghabiskan buah dan sayur. Berikut penjelasan lengkapnya.
- Memahami Perasaan Anak
Cara agar anak mau makan sayur dan buah yang pertama adalah dengan memahami perasaan si kecil sebaik mungkin. Pahamilah hal-hal apa saja yang membuat si kecil enggan untuk mengonsumsi buah dan sayur. Dengan begitu, orang tua dapat mengajak anak untuk berdiskusi dan mencari solusinya bersama.
- Mengajak Anak untuk Memilih serta Menyajikan Buah dan Sayur Bersama
Ajaklah si kecil untuk memilih buah dan sayur bersama saat sedang berbelanja. Lalu, orang tua juga dapat melibatkan anak untuk membantu memasak serta menyajikan buah dan sayur bersama-sama.
Selain membuat anak lebih tertarik mengonsumsi buah dan sayur, cara ini juga bisa menjadi momen bagi orang tua untuk mengenalkan beragam jenis buah dan sayur sekaligus menjelaskan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Memilih dan menyajikan buah dan sayur bersama juga bisa meningkatkan kedekatan hubungan batin orang tua dan anak.
- Mengenalkan Buah dan Sayur dengan Cara yang Menyenangkan
Cara agar anak mau makan sayur dan buah yang tidak kalah penting adalah mengenalkannya dengan cara yang menyenangkan, seperti bermain tebak-tebakan, menanam, serta memetik buah dan sayur di halaman rumah bersama-sama. Selama proses mengenalkan buah dan sayur, jangan lupa untuk memberikan pemahaman pada si kecil mengenai manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
- Memberikan Contoh Mengonsumsi Buah dan Sayur
Anak-anak cenderung memiliki kebiasaan mengikuti kegiatan yang dilakukan oleh orang dewasa di sekitarnya. Maka dari itu, untuk melatih anak suka makan sayur dan buah, orang tua juga perlu memberikan contoh sebaik mungkin, terutama saat berada di sekitar si kecil.
- Menambahkan Sayuran dalam Makanan Favorit Anak
Menambahkan sayuran ke dalam makanan favorit si kecil merupakan salah satu cara agar anak mau makan sayuran. Misalnya, tambahkanlah sayuran yang telah dihaluskan ke dalam adonan nugget ayam atau daging patty dalam burger yang disukai si kecil.
- Memberikan Apresiasi Jika Anak Berhasil Menghabiskan Sayur dan Buah
Cara agar anak mau makan sayur dan buah selanjutnya yaitu dengan memberikan apresiasi ketika ia berhasil menghabiskan sayur dan buah. Dengan begitu, anak akan mengingat bahwa menghabiskan sayur dan buah merupakan hal yang menyenangkan. Selain itu, cara ini juga dapat mendorong si kecil untuk mengonsumsi buah dan sayur pada keesokan harinya dan seterusnya hingga menjadi suatu kebiasaan.
- Tidak Memaksa Anak untuk Makan Buah dan Sayur
Hindarilah menghukum atau memaksa anak untuk mengonsumsi buah dan sayur. Sebab, hal ini justru bisa membuat si kecil semakin membenci sayur dan buah atau bahkan dapat menimbulkan trauma saat makan.
